Muffins με καστανό ρύζι
Το ρύζι είναι ένα από τα πιο κοινά δημητριακά που μπορείτε να επιλέξετε καθημερινά για την διατροφή σας. Υπάρχουν τουλάχιστον […]
Συνταγές
Κρέμα ρεβίθιου με κόκκινη πιπεριά Φλωρίνης
Η κρέμα ρεβιθιού με κόκκινη πιπεριά Φλωρίνης είναι μια γευστική προσθήκη στη διατροφή όλων, από αυτούς που ακολουθούν μια vegan […]
Υπέροχη φριτάτα με κινόα και κολοκυθάκια
Η φριτάτα με κινόα και κολοκυθάκια είναι πολύ υγιεινή, γεμάτη θρεπτικά συστατικά (κυρίως πρωτεΐνη) μαγειρεύεται τόσο εύκολα και γρήγορα και […]
Νάγκετς από φακές
Τα όσπρια είναι ομολογουμένως μια από τις κατηγορίες φαγητών που τα παιδιά, όχι μόνο αποφεύγουν, αλλά μισούν! Αν έχετε δοκιμάσει […]
Κόκκινα φασόλια με ρύζι
Τα κόκκινα φασόλια με ρύζι είναι ιδιαίτερα διαδεδομένα στην αμερικάνικη κουζίνα και όχι μόνο. Συνήθως συνδυάζονται με βρασμένα κομμάτια βοδινού […]
Πικάντικες κόκκινες φακές (Αιθιοπική Συνταγή)
Οι φακές είναι ένα θρεπτικό τρόφιμο το οποίο βοηθά σε πολλές πτυχές της υγείας μας. Είναι εξαιρετικά θρεπτικές, μαγειρεύονται γρήγορα […]
Μπάρες δημητριακών με νιφάδες βρώμης και μέλι
Οι ξέφρενοι ρυθμοί της καθημερινότητάς, πολλές φορές μας κάνουν να παραλείπουμε κάποια γεύματα της ημέρας με αποτέλεσμα να μην παίρνουμε […]
Σαλάτα οσπρίων με λεμόνι και μαϊντανό
Η αρχή της νηστείας στη χώρα μας αρχίζει με μια μεγάλη γιορτή, αυτή της Καθαράς Δευτέρας, όπου όλοι απολαμβάνουν ένα […]
Μπισκότα με δημητριακά πρωινού
Τα μπισκότα δημητριακών είναι εύκολο να παρασκευαστούν και οι συνδυασμοί υλικών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν είναι αμέτρητοι. Οι νιφάδες βρώμης […]
Τορτίγιες με καλαμποκάλευρο και αλεύρι σίτου ‘Κούλα’
Η τορτίγια είναι ένα είδος λεπτής πίτας φτιαγμένη από καλαμπόκι. Είναι η βάση πολλών πιάτων της Κεντρικής Αμερικής, και μοιάζει […]